En härlig torskfilé smakar alltid fint, extra gott blir det om man hackar nötter och vänder den i det innan man steker den gyllengul i smör. Nötterna gör att det får en så härlig nötig smak. Servera till med en hemlagad majonäs och någon god grönsak. Broccoli tycker jag är gott till fisk och går snabbt att fixa till.
Recept för 2 pers.
- 400gr Torskfilé
- 1 dl sötmandel
- 1dl cashewnötter
- 1 ägg
- Celtic sea salt
- Nymald peppar från kvarnen
- Smör att steka i.
Skölj och torka fiskfilén med hushållspapper. Vispa upp ägget och doppa fiskfilén i det uppvispade ägget. Hacka nötterna och vänd fiskfilén i nöthacket. Hetta upp en stekpanna på medelvärme och lägg i smöret. När det börjar bli lite nötbrunt lägg i fiskfilén, salta och peppra. Stek ca 5 min på varje sida lite beroende på hur tjock filén är.
Servera med majonäs och lite nykokt broccoli.
Hemlagad majonäs.
Vispa samman med en elvisp:
- 2 äggulor med
- 1 tsk Fransk Dijon senap.
När det är väl blandat brukar jag sätta skålen på en wettex duk som är lite fuktig så står den stadigt.
- Smält 1 dl. Kokosfett och blanda med
- 1 dl Oliv olja samt
- 1 dl Sesam Olja (jag använder kung Markattas sesam olja som inte är rostad).
Vispa ner oljorna i en mycket fin stråle, samtidigt som du vispar hela tiden och ser till att det blandas väl, ha inte för bråttom. När de 3 dl oljorna är ner vispade pressar jag i:
- 1/2 Färsk citron
- Lite kallt vatten tills majonäsen får en konsistens som jag tycker om.
- Samt lite salt och peppar.
Passar till mycket, ovanpå omelett, ägg, kött, kyckling, sallad etc. Otroligt nyttiga fetter, var generös.
Jag brukar spara den i kylskåp håller upp till en vecka, kan sedan smaksättas med vitlök, färska kryddor använd egen fantasi.
complete wellness 
Kommentera