Pumpasoppa

Vid den här årstiden är det härligt med pumpa i alla former. I går kväll gjorde jag pumpa soppa och den blev så god. Väl värd att prova. Jag tycker att soppa är bra mat på hösten och vintern, värmer gott, man kan laga extra mycket så har man till lunch nästa dag.

Pumpasoppa 4 port.

  • 1 stor Butternut Pumpa.
  • 2 gula lökar, finhackade.
  • 2 vitlöksklyftor, pressade.
  • 4dl Grönskasbuljong (Jag använder Biofoods grönsaksbuljong).
  • 1 dl Hönsbuljong (som du själv kokat samman).
  • 1 burk ekologisk kokosmjölk.
  • 1 msk finriven färsk ingefära.
  • Smör eller olivolja.
  • Celtic Sea Salt
  • Nymald peppar från kvarnen.
  • Till Servering: knaperstekt bacon samt pumpakärnor.

Sätt på ugnen på 175 grader. Skär pumpan på mitten. Skär bort ändarna på pumpan så att den står stadigt. Skala den sedan med en vass kniv och ta bort kärnorna. Skär den i mindre bitar. Lägg i en ugns säker form, ringla över lite oliv olja och strö på salt. Sätt in i ugnen ca 20 minuter tills pumpan är mjuk.

Under tiden hacka löken. Tag en kastrull, lite oliv olja på medelvärme, tillsätt löken och vitlöken och låt det bli mjukt. Tag sedan den färdig rostade pumpan och tillsätt till lökblandningen. Slå på vatten, buljong, och kokosmjölk. Riv ner lite färsk ingefära. Låt koka upp och koka samman 5-10 minuter. Kör det sedan med en matberedare eller en stavmixer till en slät soppa. Smaka av med salt och peppar.

Vid servering ringla i lite oliv olja, Lite knaperstekt bacon i tärningar. samt rostade Pumpakärnor. Kan serveras med det härliga fröknäcket.

P1050627

Rotfrukts soppa med chorizo

Den här soppan gjord på rotfrukter blir väldigt god och värmer en kall vinterdag. Rotfrukter har högt GI index men om man tränar mycket kan man behöva fylla på sitt kolhydrats behov och då passar den här soppan bra. Jag älskar soppor av alla de slag för man kan göra mycket när man ändå håller på, man kan frysa i mindre portioner bara att ta fram när man inte har tid att göra något annat, bra att ta med på jobbet nästa dag.  Jag använder bara ekologiska grönsaker.

P1030809

 

 

 

 

 

 

 

 

Rotfruktssoppa   6port.

  • 400gr Kålrot
  • 400gr Rotselleri
  • 3 stycken Palsternackor.
  • 4 stycken Morötter.
  • 1 stor gul lök.
  • 1 ICA ekol. krossad tomat paket 500gr.
  • 1, 5 Liter Buljong jag använder Biofoods ekol grönsaks buljong.
  • Salt och peppar.
  • 2 msk smör.
  • Finklippt persilja.

Börja med att finhacka alla grönsaker. I en stor soppgryta fräs den gula löken mjuk i smör. Tillsätt de övriga grönsakerna och låt de fräsa tillsammans på medelvärme ca 10 min. Häll sedan på den krossade tomaterna samt buljongen. Låt koka upp och sänk värmen. Låt det puttra till grönsakerna är ”al dente” ca 8 minuter. Smaka av med salt och peppar. Finklippt persilja över samt nystekt chorizo korv. Istället för persilja kan man i sin tallrik ta en matsked pesto, blir också otroligt gott till rotfrukterna.

Gott i soppan är chorizo korv. Köp en korv av god kött kvalité, jag använder mig av Per i Vikens chorizo. Skiva den och stek upp dem i en stekpanna. Lägg i soppan när den är färdig. Jag använder 4 korvar till den här satsen.

Fisk soppa.

Ja då är jag tillbaka efter en underbar semester månad i Portugal. Hann bara hem och sträcka ut benen i en härlig löprunda längs med havet, till nästa dag när vi fick snö igen. Det gör att jag längtar efter soppa att värma mig med. Soppa är dessutom bra för man kan laga mycket och äta till lunch sedan. Jag hade en del fisk bitar i frysen så jag passade på att rensa ut lite. Tycker inte riktigt att bilderna blev bra, det är svårt nu med ljuset. Den blev fantastiskt god och är väl värd att prova.

Fisk soppa 4 port.

  • 1 Fänkålsstånd.
  • 1 Paprika.
  • 2 vitlöks klyftor.
  • 1 gul lök.
  • 1 msk smör.
  • 1 kuvert saffran.
  • 1-2 tsk sambal Oelek.
  • 1 burk krossade tomater.
  • 1 liter fiskbuljong.
  • 3 dl vitt vin.
  • Celtic Sea salt, peppar från kvarnen.
  • 600 gr fisk. ( Jag använde mig av vit fisk denna gången men det är gott att blanda med lite lax också).
  • 300 gr räkor. Jag använde frysta.
  • Lite färsk dill.

Strimla fänkålen och paprikan fint. Skala och hacka lök o vitlök. Hetta upp en gryta med smör och bryn fänkål, lök, vitlök och paprika tillsammans med saffran och sambal oelek ett par minuter tills det mjuknar. Häll på krossade tomater, tillsätt fiskbuljong och vin. Låt sjuda tillsammans ca 10 min. Smaka av med salt och peppar. Under tiden skär fisken i kuber och lägg ner i soppan och låt sjuda med ca 3 min. Lägg till sist ner räkorna och den finklippta dillen. Servera i djupa tallrikar med en klick aioli till.

Aioli.

Jag har alltid min hemlagade majonäs i kylskåpet, så det är enkelt att bara tillsätta pressad vitlök i den så är det klart.